Sholat banyak memiliki manfaat. Sholat dapat menjauhkan kita dari godaan setan, membawa berkah, memelihara kenikmatan, menghindari bencana, melapangkan dada, menyegarkan rohani, menghilangkan kemalasan, menenangkan jiwa, memperkuat hati, dan mengaja kesehatan. Kali ini ROSYID akan mengulas lebih lanjut bagaimana manfaat dari gerakan sholat bagi kesehatan kita.

Posisi Berdiri 

Dalam posisi ini, badan kita harus berdiri tegak lurus. Pada saat ini lah tulang belakang kita mengalami pelurusan dan ini lah yang menjadi awal dari latihan pernafasan, pencernaan, dan tulang.

Takbiratul Ihram

Pada saat takbiratul ihram, kita berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah. Takbir merupakan awal dari latihan pernafasan, saat kita mengangkat lengan dan merenggangkannya, hingga rongga dada mengembang seperti halnya paru-paru. Dan mengangkat tangan berarti meregangnya otot-otot bahu hingga aliran darah yang membawa oksigen menjadi lancar. Selain itu, gerakan ini dapat melatih otot lengan. Gerakan pada saat kedua tangan kita didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah dapat menghindarkan kita dari berbagai gangguan persendian, khususnya tubuh bagian atas.

Rukuk

Posisi rukuk yang sempurna adalah pada saat posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Posisi sejajarnya bahu dan leher ketika sedang rukuk dapat memperlancar aliran darah dan getah bening ke leher. Pada saat rukuk, posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot – otot bahu hingga ke bawah.

I’tidal

I’tidal adalah gerakan pada saat bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga. Gerakan sholat dati berdiri membaca takbir, rukuk dengan membungkuk, dan kembali berdiri lagi pada saat I’tidal merupakan gerakan melatih pencernaan yang baik. Organ pencernaan di perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian, hal ini membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

Sujud

Pada saat bersujud, posisi tubuh kita menungging dan kedua tangan, lutut, ujung kaki dan dahi bertumpu pada lantai. Lakukanlah gerakan sujud dengan tenang, bersungguh-sungguh dan jangan tergesa-gesa agar oksigen dapat mengalir dengan maksimal ke otak. Rasulullah pun sering lama dalam bersujud karena pada saat sujud lah kita merasa total dalam menyerahkan diri kepada Allah. Pada saat ini kita merasa menjadi makhluk yang lemah dan rendah. Apabila kita sedang merasakan stress tentunya saat bersujud lah kita dapat melepaskan segala beban dan hanya berpasrah kepada Allah.

Duduk

Kita dapat mengaktifkan kelenjar keringat pada saat posisi duduk karena pada saat itu lah lipatan paha dan betis bertemu sehingga dapat mencegah terjadinya pengapuran. Pembuluh darah balik di atas pangkal kaki jadi tertekan sehingga darah akan memenuhi seluruh telapak kaki mulai dari mata kaki sehingga pembuluh darah di pangkal kaki mengembang. Gerakan ini menjaga supaya kaki dapat secara optimal menopang tubuh kita.

Selain itu, posisi duduk dalam sholat ada pada saat kita melakukan tahiyyat awal dan tahiyyat akhir dengan posisi telapat kaki yang berbeda. Pada saat tahiyyat awal, badan kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiandius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tidak mampu berjalan. Posisi telapak kaki pada saat tahiyyat awal dan akhir menyebabkan otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ – organ gerak kita.

Salam

Pada saat sedang salam, kita memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal. Gerakan ini dapat merelaksakikan otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini juga akan mempercepat aliran getah bening di leher ke jantung.

Sudah tahu kan kalau sholat juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kita. Ternyata gerakan sholat lebih canggih yah daripada yoga. Melaksanakan sholat 5 waktu secara terus menerus bukan hanya dapat menyuburkan iman, tetapi dapat menyehatkan jiwa dan rohani serta mempercantik diri dari luar dan dalam. Subhanallah sekali ajaran Rasulullah shallallahu alaihi wasalam kepada kita para umatnya.

shukron.